加圧トレーニングとは、どのようなものでしょうか。簡単に見ていくことにしましょう。加圧トレーニングとは、腕や足の根元に、血流を止める（血液の流れを悪くする）バンドを巻いて、軽い負荷で運動して、より強い運動効果を生み出すトレーニングのことをいいます。血流をコントロールするため、専門家の指示が必要で、スポーツジムなどでしか実施できないのが実状です。腕や足の根元に加圧することで、重い負荷をかけた時と同等の効果を生み出せることから、芸能人などを中心に人気を集めています。もちろん、一般のトレーニング好きにも人気があり、その効果はやはり絶大です。血流をコントロールするなどと聞くと、なんだか怖いような気もしますが、専門家の指示の元、正しく行えば、何も問題はありません。

自宅でもやりたいという人のために、スポーツ店などに行くと、加圧の器具も売ってはいますが、やはり、自分にあった圧のものを選ぶのは、結構手間がかかって大変ですし、価格も高いです。やはり、専門家の指示を仰ぐことができる、スポーツジムでの実施をお勧めします。安全に実施できなければ、かえって身体に悪影響を及ぼす恐れもあります。そのあたりのことを考えて、加圧トレーニングを行いましょう。

ちなみに加圧トレーニングは、最近郷ひろみさんも行ってることで有名ですが、アンチエイジングの効果というものは特に報告されてません。

ただ、やはり身体を動かすことや筋肉を衰えさえせないことなどの全てがアンチエイジングに繋がるのでしょうね。郷さんもお若いですよね。やはり、短時間・少ない階数でそれができる加圧トレーニングは魅力的です。自分ひとりでは中々難しいのですが、いいトレーナーに巡り合うのも切実な問題です。